Test
-
식후 디저트, 다이어트에 진짜 안 좋을까?(인슐린과 혈당)Test 2025. 6. 17. 13:04
🍰 식후 디저트, 다이어트에 진짜 안 좋을까?인슐린과 혈당 이야기 쉽게 정리해드릴게요✅ 1. 식사 후 디저트, 뭐가 문제일까?“밥 다 먹고 디저트 한 입 정도 괜찮잖아?”맞아요. 하지만 다이어트를 생각한다면 '타이밍'이 중요합니다.그 이유는 바로 ‘인슐린’ 때문이에요.✅ 2. 인슐린은 단순히 혈당만 조절하는 게 아니다 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬이자, 동시에 지방을 저장하라는 신호를 보내는 호르몬이에요.⚠️ 인슐린이 자주, 많이 나오면 → 몸은 '지방 저장 모드' ON✅ 3. 식사 직후 vs. 1~2시간 후, 언제 디저트가 더 나쁠까?같은 열량의 디저트라도, 1~2시간 후에 따로 먹는 것이 더 불리할 수 있어요. 식사 직후 식후 1~2시간 뒤 ..